Foire aux questions
Tout ce que vous devez savoir avant de venir chez Maison Pilates.
Réservations, tenues, déroulement des cours… nous répondons ici aux questions les plus posées.
Première séance
Je débute : est-ce que le Pilates Reformer est fait pour moi ?
Oui. Le Reformer est justement pensé pour être progressif : la machine permet d’adapter la résistance, l’amplitude et le rythme. Nos coachs vous guident pour démarrer sereinement.
Que dois-je prévoir pour mon premier cours ?
Une tenue confortable, une bouteille d’eau, et des chaussettes antidérapantes obligatoire pour garantir la stabilité et l’hygiène. Le reste du matériel est fourni au studio.
Quelle tenue porter ?
Privilégiez une tenue près du corps (legging, brassière/tee-shirt ajusté) pour que la coach puisse corriger votre posture et pour éviter que le tissu ne gêne les mouvements.
Les chaussettes antidérapantes sont-elles obligatoires ?
Elles sont obligatoire pour la sécurité sur la machine. Si vous n’en avez pas, nous en vendons à l’accueil.
Quel est le rôle des coachs pendant la séance ?
Vous guider avec précision : posture, alignement, respiration, et adaptations selon votre niveau pour une progression efficace et sûre.
À quelle heure arriver ?
L’idéal est d’arriver 5 à 10 minutes avant pour vous installer tranquillement, vous préparer et démarrer le cours dans de bonnes conditions.
Puis-je entrer si je suis en retard ?
Si vous êtes en retard, l’entrée peut être refusée afin de ne pas perturber le cours et pour des raisons de sécurité (échauffement, consignes, réglages machine). Le bon réflexe : arriver un peu en avance.
La méthode & les bénéfices
Qu’est-ce que le Pilates Reformer ?
C’est un entraînement guidé sur une machine à ressorts qui accompagne chaque mouvement. On travaille avec précision, on renforce en profondeur, on améliore la posture et la stabilité, sans impact brutal.
Quelle différence entre Pilates Reformer et Pilates au sol ?
Au sol, on utilise surtout le poids du corps (et parfois des accessoires). Sur Reformer, la machine ajoute une résistance modulable et un guidage qui permet un travail très précis, complet et progressif.
Faut-il être souple pour commencer ?
Non. La souplesse se construit avec la pratique. Le Pilates Reformer améliore progressivement la mobilité, sans forcer.
Est-ce que c’est “dur” ? Est-ce que je vais transpirer ?
Le cours peut être doux ou challengeant selon le niveau, les réglages et votre forme du jour. On peut transpirer, mais l’objectif reste la qualité du mouvement : contrôle, respiration, précision.
Quels muscles travaille-t-on ?
Tout le corps : centre (abdos profonds), dos, fessiers, jambes, bras… avec un focus fort sur l’alignement et la stabilité.
À quelle fréquence pratiquer pour voir des résultats ?
Vous pouvez ressentir des bénéfices (posture, tonicité, bien-être) après quelques séances. Pour une progression visible et durable, beaucoup de personnes visent 2 séances par semaine, et 3 si l’objectif est plus intense.
Est-ce que le Pilates Reformer aide pour le dos et la posture ?
Souvent oui, car il renforce les muscles profonds et améliore l’alignement. Si vous avez une douleur ou une pathologie, prévenez toujours la coach pour adapter les exercices.
Est-ce que le Pilates Reformer fait perdre du poids ?
Le Pilates Reformer participe à la recomposition corporelle (tonus, posture, silhouette plus “dessinée”). Pour une perte de poids, la régularité + l’hygiène de vie globale font la différence.
Santé, grossesse, blessures
J’ai des douleurs / une pathologie : puis-je quand même venir ?
Dans beaucoup de cas, oui, à condition de nous prévenir avant le cours. La coach pourra proposer des adaptations. En cas de doute, demandez l’avis de votre professionnel de santé.
Je suis en récupération après une blessure : est-ce adapté ?
Le Pilates Reformer est souvent choisi pour reprendre en douceur, car on peut ajuster précisément l’intensité. Prévenez la coach en amont et respectez les recommandations médicales.
Je suis enceinte : puis-je pratiquer ?
Oui, avec l’accord de votre médecin. Informez la coach avant la séance : le cours sera adapté, et certains mouvements seront évités selon le trimestre.
Post-partum : quand reprendre ?
Cela dépend de votre situation (accouchement, périnée, sangle abdominale…). Demandez l’avis de votre sage-femme/médecin et indiquez-nous où vous en êtes : on adaptera au mieux.
Tarifs & formules
Quelle formule choisir si je découvre ?
La séance d’essai est idéale pour tester la méthode et l’ambiance. Ensuite, choisissez selon votre rythme : carte (souple) ou abonnement (régularité).
Combien de temps sont valables les cartes ?
-
Carte 5 séances : valable 3 mois
-
Carte 10 séances : valable 6 mois
(les durées exactes sont indiquées au moment de l’achat)
Les abonnements impliquent-ils un engagement ?
Oui, certaines formules sont avec engagement (ex. 6 mois / 12 mois). Les détails sont indiqués dans la formule au moment de la souscription.
Y a-t-il une réduction étudiant ?
Oui : -20% pour les étudiants, sur présentation d’un justificatif valide.
Réservation & compte
Comment réserver un cours ?
Pour vous inscrire, rien de plus simple : choisissez la formule qui vous correspond sur notre page « Tarifs », puis créez votre compte en quelques clics.
Vous pourrez ensuite réserver vos cours directement via notre page Planning ou depuis l’application Momence, disponible sur iPhone et Android.
Dois-je créer un compte pour réserver ?
Oui. La création d’un compte vous permet de réserver, annuler, consulter vos crédits et retrouver l’historique de vos séances.
Puis-je réserver directement depuis l’application Momence ?
Oui. L’application Momence vous permet de réserver et gérer vos cours facilement, où que vous soyez.
Puis-je venir sans réservation ?
Nous fonctionnons sur réservation afin de garantir une place sur machine et une expérience de qualité. Si un créneau est complet, pensez à regarder un autre horaire ou à vous inscrire sur liste d’attente si elle est disponible.
Le cours est complet : comment faire ?
Une liste d’attente est proposée sur Momence, vous pouvez vous y inscrire. Dès qu’une place se libère, vous serez notifiée selon les paramètres de la plateforme.
J’ai besoin d’annuler : comment ça se passe ?
Vous pouvez annuler directement depuis votre compte (via la page Planning/Momence). Les conditions exactes (délai, frais éventuels) sont indiquées au moment de la réservation.
Jusqu’à quand puis-je annuler sans frais ?
En général, l’annulation est possible jusqu’à 24h avant le début du cours (sauf conditions particulières). Référez-vous toujours à la politique affichée sur Momence lors de votre réservation.
Et si je ne me présente pas au cours ?
Une séance non honorée (ou annulée hors délai) peut être décomptée, conformément à la politique d’annulation affichée au moment de la réservation.